Ugali
Mısır ununun katı hâle gelene kadar karıştırılması.
- Hazırlık5 dk
- Pişirme20 dk
- Toplam25 dk
- Porsiyon4 kişilik
- ZorlukKolay
Malzemeler
4 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 250kcal
- 6 gprotein
- 52 gkarbonhidrat
- 2 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Suyu ve tuzu kalın tabanlı bir tencereye alıp kaynatın.
-
2
Ocağı orta ateşe alın. Mısır ununu yağmur gibi yavaş yavaş serperken tahta kaşıkla sürekli karıştırın; topaklanmasını önlemek için acele etmeyin.
-
3
Un bitince karışım koyulaşacak ve karıştırmak zorlaşacak. Kaşıkla tencerenin kenarlarına bastırarak 8–10 dakika karıştırmaya devam edin.
-
4
Ugali tencerenin kenarından ayrılıp yumuşak, parlak ve sıkı bir top hâline gelince ocağı kapatın.
-
5
Islak bir kaseyle şekil verip tabağa ters çevirin. Et, sebze yemeği ya da ıspanakla, elle küçük parçalar koparıp sosa batırarak yenir.