Havuç Tarator Mezesi
Cevizli sarımsaklı yoğurtla havuç mezesi.
- Hazırlık15 dk
- Pişirme5 dk
- Toplam20 dk
- Porsiyon6 kişilik
- ZorlukKolay
Malzemeler
6 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 160kcal
- 5 gprotein
- 10 gkarbonhidrat
- 12 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Havuçları soyup rendeleyin.
-
2
Tavada 2 yemek kaşığı zeytinyağını ısıtın, havuçları ekleyip orta ateşte suyunu çekip yumuşayana kadar 4–5 dakika kavurun. Tamamen soğumaya bırakın.
-
3
Yoğurdu, süzme yoğurdu, ezilmiş sarımsağı, tuzu ve kalan zeytinyağının yarısını bir kapta çırpın.
-
4
Soğuyan havucu ve cevizin büyük kısmını yoğurda ekleyip karıştırın.
-
5
Servis tabağına alın, üzerine kalan cevizi serpip zeytinyağı gezdirin ve maydanozla süsleyin.