Tavuk Parmak
Uzun kesilmiş, çıtır tavuk şeritleri.
- Hazırlık40 dk
- Pişirme25 dk
- Toplam1 sa 5 dk
- Porsiyon4 kişilik
- ZorlukKolay
Malzemeler
4 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 340kcal
- 33 gprotein
- 22 gkarbonhidrat
- 12 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Tavuk göğsünü parmak kalınlığında uzun şeritler hâlinde kesin.
-
2
Şeritleri soya sosu, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, karabiber, toz biber ve tuzla harmanlayıp buzdolabında 30 dakika bekletin.
-
3
Unu, çırpılmış yumurtayı ve galeta ununu üç ayrı kaba alın. Galeta ununu kalan zeytinyağıyla ovarak karıştırın; fırında böylece daha iyi kızarır.
-
4
Tavuk şeritlerini sırasıyla una, yumurtaya ve yağlı galeta ununa bulayın.
-
5
Yağlı kâğıt serili tepsiye ya da tel ızgaraya aralıklı dizin.
-
6
Önceden ısıtılmış 200 derece fırında, yarısında çevirerek altın rengi olana kadar 20–25 dakika pişirin. Ballı hardal sosla servis edin.