EVDEKİYLE

Upma

İrmiğin sebzelerle kavrulduğu Güney Hindistan kahvaltısı.

  • Hazırlık10 dk
  • Pişirme20 dk
  • Toplam30 dk
  • Porsiyon4 kişilik
  • ZorlukKolay
Upma tarifi — servise hazır
Fotoğraf: Thamizhpparithi Maari · CC BY-SA 4.0

Malzemeler

4 kişilik ölçüler

Besin Değerleri

Porsiyon başına yaklaşık değerler

  • 260kcal
  • 7 gprotein
  • 38 gkarbonhidrat
  • 9 gyağ

Nasıl Yapılır?

  1. 1

    İrmiği kuru tavada kavurun.

  2. 2

    Baharat ve sebzeleri yağda soteleyin.

  3. 3

    Sıcak suyu ekleyip kaynatın.

  4. 4

    İrmiği dökerek karıştırın ve demlendirin.

Benzer Tarifler

Çorbalar

Mercimek Çorbası

Kadife gibi pürüzsüz, üzerine kızdırılmış tereyağı gezdirilen klasik.

  • ⏱ 35 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 280 kcal
Kahvaltılık

Menemen

Domates ve biberin yumurtayla buluştuğu, kahvaltının değişmeyen klasiği.

  • ⏱ 17 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 260 kcal
Ana Yemekler

Kuru Fasulye

Pilavın yanında en iyisi; kısık ateşte demlenen Türk mutfağı klasiği.

  • ⏱ 1 sa 30 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 380 kcal
Ana Yemekler

Karnıyarık

Kızarmış patlıcanın içine kıymalı harç; sofranın gururlu yemeği.

  • ⏱ 1 sa 5 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 430 kcal
Tavuk Yemekleri

Tavuk Sote

Renkli biberlerle sotelenmiş tavuk; yarım saatte hazır ana yemek.

  • ⏱ 30 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 420 kcal

Kahvaltılık kategorisinden

Tümü →
Kahvaltılık

Menemen

Domates ve biberin yumurtayla buluştuğu, kahvaltının değişmeyen klasiği.

  • ⏱ 17 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 260 kcal
Kahvaltılık

Çılbır

Sarımsaklı yoğurt yatağında poşe yumurta, üzerinde tereyağı.

  • ⏱ 18 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 320 kcal
Kahvaltılık

Bal Kaymak

İki malzeme, sıfır pişirme; Türk kahvaltısının zirvesi.

  • ⏱ 3 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 380 kcal
Kahvaltılık

Mıhlama

Mısır unu, tereyağı ve tulum peyniriyle Karadeniz klasiği.

  • ⏱ 20 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 420 kcal