EVDEKİYLE

Ton Balıklı Sandviç

Beş dakikada protein dolu öğle çözümü.

  • Hazırlık8 dk
  • Toplam8 dk
  • Porsiyon2 kişilik
  • ZorlukKolay
Ton Balıklı Sandviç tarifi — servise hazır
Fotoğraf: U.S. Department of Agriculture · Public domain

Malzemeler

2 kişilik ölçüler

Besin Değerleri

Porsiyon başına yaklaşık değerler

  • 380kcal
  • 26 gprotein
  • 36 gkarbonhidrat
  • 14 gyağ

Nasıl Yapılır?

  1. 1

    Ton balığının suyunu süzün.

  2. 2

    Mayonez ve limonla karıştırın.

  3. 3

    Ekmeklere marul ve domates yerleştirin.

  4. 4

    Ton balığını ekleyip kapatın.

Benzer Tarifler

Pilavlar

Onigiri

Elde şekillendirilip yosunla sarılan pilav üçgeni.

  • ⏱ 40 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 240 kcal

Balık & Deniz kategorisinden

Tümü →