EVDEKİYLE

Cevizli Ispanak Salatası

Taze ıspanak yapraklarıyla hafif salata.

  • Hazırlık10 dk
  • Toplam10 dk
  • Porsiyon3 kişilik
  • ZorlukKolay
Cevizli Ispanak Salatası tarifi — servise hazır

Malzemeler

3 kişilik ölçüler

Besin Değerleri

Porsiyon başına yaklaşık değerler

  • 260kcal
  • 8 gprotein
  • 12 gkarbonhidrat
  • 21 gyağ

Nasıl Yapılır?

  1. 1

    Ispanağın köklerini ve kalın saplarını kesin; yaprakları bol suda birkaç kez yıkayıp iyice süzün ve kurulayın.

  2. 2

    Yaprakları iri doğrayıp geniş bir kâseye alın; kırmızı soğanı ekleyin.

  3. 3

    Zeytinyağı, nar ekşisi, limon suyu ve tuzu çırpıp sosu hazırlayın.

  4. 4

    Sosu ıspanağa ekleyip hafifçe harmanlayın.

  5. 5

    Üzerine ceviz, ufalanmış beyaz peynir ve nar tanelerini serpip hemen servis edin.

Benzer Tarifler

Salatalar kategorisinden

Tümü →
Salatalar

Çoban Salata

Domates, salatalık, soğan; sofranın vazgeçilmez tazeliği.

  • ⏱ 15 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 120 kcal
Salatalar

Cacık

Buz gibi, naneli ve sarımsaklı; yaz sofrasının serinliği.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 100 kcal
Salatalar

Kısır

İnce bulgurun salça, nar ekşisi ve yeşilliklerle buluşması.

  • ⏱ 35 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 260 kcal
Salatalar

Mevsim Salata

Marul yatağında, elinizde ne varsa; hafif ve doyurucu.

  • ⏱ 15 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 90 kcal
Salatalar

Havuç Tarator

Rendelenip kavrulan havuç, sarımsaklı yoğurtla buluşuyor.

  • ⏱ 15 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 160 kcal
Salatalar

Roka Salatası

Parmesan ve limonla, balık yanına birebir yeşil salata.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 170 kcal