EVDEKİYLE

Etli Bamya

Limonla bağlanan, kıvamlı ve ekşi sulu yaz yemeği.

  • Hazırlık30 dk
  • Pişirme1 sa
  • Toplam1 sa 30 dk
  • Porsiyon5 kişilik
  • ZorlukOrta
Etli Bamya tarifi — servise hazır

Malzemeler

5 kişilik ölçüler

Besin Değerleri

Porsiyon başına yaklaşık değerler

  • 260kcal
  • 18 gprotein
  • 14 gkarbonhidrat
  • 14 gyağ

Nasıl Yapılır?

  1. 1

    Bamyaların sap kısımlarını, içini açmadan kalem açar gibi konik şekilde yontun. Yıkayıp sirkeli ve limonlu suda 20 dakika bekletin; bu sümüksü yapıyı azaltır.

  2. 2

    Tencerede sıvı yağ ve tereyağını ısıtıp kuşbaşı etleri ekleyin. Önce suyunu salıp sonra çekene kadar orta ateşte kavurun.

  3. 3

    Küp doğranmış soğanı ekleyip 3–4 dakika kavurun. Salçaları ekleyip kokusu çıkana kadar 1 dakika çevirin, ardından rendelenmiş domatesi ilave edin.

  4. 4

    Sıcak suyu ekleyin. Kapağı kapalı, kısık ateşte etler yumuşayana kadar yaklaşık 40 dakika pişirin.

  5. 5

    Bamyaları süzüp tencereye ekleyin; tuz ve karabiberi ilave edin. Bamyalar dağılmasın diye kaşıkla karıştırmayın, tencereyi hafifçe sallayın.

  6. 6

    Kısık ateşte bamyalar yumuşayana kadar 15–20 dakika daha pişirin. Son 5 dakikada limon suyunu ekleyin.

  7. 7

    10 dakika dinlendirip pirinç pilavıyla sıcak servis edin.

Benzer Tarifler

Sebze Yemekleri kategorisinden

Tümü →
Sebze Yemekleri

Mücver

Kabak rendesiyle hazırlanan, yanında yoğurtla yenen kızartma.

  • ⏱ 40 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 260 kcal