EVDEKİYLE

Fırında Falafel

Kızartmasız, fırında pişen falafel.

  • Hazırlık30 dk
  • Pişirme25 dk
  • Toplam55 dk
  • Porsiyon5 kişilik
  • ZorlukOrta
Fırında Falafel tarifi — servise hazır

Malzemeler

5 kişilik ölçüler

Besin Değerleri

Porsiyon başına yaklaşık değerler

  • 250kcal
  • 11 gprotein
  • 32 gkarbonhidrat
  • 9 gyağ

Nasıl Yapılır?

  1. 1

    Geceden ıslattığınız nohutları süzüp kaynar suda yalnızca 15 dakika haşlayın; süzüp soğumaya bırakın.

  2. 2

    Soğan, sarımsak, maydanoz ve yeşil soğanı iri doğrayıp nohutlarla birlikte mutfak robotuna alın, bir kez çekin.

  3. 3

    Baharatları ve tuzu ekleyip karışım yeşilimsi, ince taneli bir hâl alana kadar çekin; püre gibi olmamalı.

  4. 4

    Karışımı bir kaba alıp un, kabartma tozu ve 1 yemek kaşığı zeytinyağını ekleyip yoğurun. Toparlanmazsa bir kaşık daha un ekleyin.

  5. 5

    Ceviz büyüklüğünde toplar yapıp hafifçe bastırın ve yağlı kâğıt serili tepsiye dizin; üzerlerine kalan zeytinyağını fırçayla sürün.

  6. 6

    Önceden ısıtılmış 200 derece fırında, yarısında çevirerek dışları kızarana kadar 20–25 dakika pişirin. Tahinli yoğurt sosla servis edin.

Püf Noktaları

  • Konserve nohut kullanmayın; çok yumuşak olduğu için köfteler dağılır.

Benzer Tarifler

Bakliyat

Falafel

Haşlanmadan ıslatılmış nohudun yeşillik ve baharatlarla çekilip kızartıldığı, tahinli…

  • ⏱ 45 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 380 kcal

Atıştırmalıklar kategorisinden

Tümü →
Atıştırmalıklar

Patso

Çıtır patates kızartmasıyla dörde bölünüp kızartılmış sosislerin sandviç ekmeğine…

  • ⏱ 30 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 720 kcal