İnjera
Teff unu ve suyun günlerce ekşitilmesiyle yapılan, gözenekli, süngerimsi Etiyopya ekmeği.
- Hazırlık20 dk
- Pişirme20 dk
- Toplam40 dk
- Porsiyon6 kişilik
- ZorlukOrta
Malzemeler
6 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 190kcal
- 7 gprotein
- 38 gkarbonhidrat
- 1 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Teff ununu ve 2 su bardağı suyu geniş bir cam kapta topaksız karıştırın. İsterseniz ekşimeyi hızlandırmak için çok az kuru maya ekleyin.
-
2
Kabın ağzını bir bezle örtüp oda sıcaklığında 1–3 gün bekletin. Hamur kabarcıklanıp hoş, ekşi bir koku aldığında hazırdır; yüzeyde biriken suyu dökebilirsiniz.
-
3
Pişirmeden önce tuzu ve kalan suyu ekleyerek hamuru krep hamurundan biraz koyu kıvama getirin.
-
4
Geniş, yapışmaz bir tavayı orta ateşte ısıtın; yağ kullanmayın. Bir kepçe hamuru tavanın dışından içe doğru spiral çizerek ince bir tabaka hâlinde dökün.
-
5
Yüzeyde delikler oluşunca tavanın kapağını kapatın ve injerayı çevirmeden, üstü kuruyup kenarları kalkana kadar 2–3 dakika pişirin.
-
6
Pişen injeraları temiz bir bezin üzerinde üst üste koymadan soğutun; et ve sebze yahnileriyle servis edin.