EVDEKİYLE

Yeşil Smoothie

Ispanak, elma ve limonla yeşil içecek.

  • Hazırlık8 dk
  • Toplam8 dk
  • Porsiyon2 kişilik
  • ZorlukKolay
Yeşil Smoothie tarifi — servise hazır
Fotoğraf: Kari Sullivan from Austin, TX · CC BY 2.0

Malzemeler

2 kişilik ölçüler

Besin Değerleri

Porsiyon başına yaklaşık değerler

  • 160kcal
  • 5 gprotein
  • 32 gkarbonhidrat
  • 2 gyağ

Nasıl Yapılır?

  1. 1

    Ispanağı yıkayın.

  2. 2

    Meyveleri doğrayın.

  3. 3

    Tüm malzemeleri blendera alın.

  4. 4

    Su ekleyip pürüzsüz olana kadar çekin.

Benzer Tarifler

Tatlılar

Muzlu Puding

Bisküvi tabanı, muz katmanı ve sütlü krema. Fırın istemez.

  • ⏱ 30 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 290 kcal

İçecekler kategorisinden

Tümü →
İçecekler

Limonata

Kabuğuyla birlikte çekilen, ferahlatan ev limonatası.

  • ⏱ 15 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 110 kcal
İçecekler

Cappuccino

Espresso, sıcak süt ve kalın köpüğün üçlü dengesi.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 120 kcal
İçecekler

Espresso

Yüksek basınçla çekilen, yoğun ve kremalı kahve.

  • ⏱ 5 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 5 kcal
İçecekler

Latte

Bol sütle yumuşayan, ince köpüklü espresso.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 150 kcal