EVDEKİYLE
Çilekli Smoothie
Çilek, muz, yoğurt ve sütle beş dakikada hazırlanan besleyici içecek.
- Hazırlık5 dk
- Toplam5 dk
- Porsiyon2 kişilik
- ZorlukKolay
Malzemeler
2 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 170kcal
- 6 gprotein
- 30 gkarbonhidrat
- 3 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Çilekleri yıkayıp saplarını ayırın ve ikiye bölün.
-
2
Muzu soyup halka halka doğrayın.
-
3
Çilek, muz, yoğurt, bal ve buzu blendera alın.
-
4
Sütü ekleyip pürüzsüz bir kıvam alana kadar yaklaşık 1 dakika çekin; çok koyu gelirse biraz daha süt ekleyin.
-
5
Bardaklara paylaştırıp bekletmeden servis edin.
