EVDEKİYLE
Fıstık Ezmeli Smoothie
Muz, fıstık ezmesi, yulaf ve sütle hazırlanan doyurucu, protein dolu smoothie.
- Hazırlık5 dk
- Toplam5 dk
- Porsiyon2 kişilik
- ZorlukKolay
Malzemeler
2 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 310kcal
- 10 gprotein
- 42 gkarbonhidrat
- 12 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Muzları soyup halka halka doğrayın.
-
2
Muz, fıstık ezmesi, yulaf ve balı blendera alın.
-
3
Soğuk sütü ve isteğe göre buzu ekleyin.
-
4
Pürüzsüz bir kıvam alana kadar yaklaşık 1 dakika çekin; çok koyu gelirse biraz süt ekleyin.
-
5
Bardaklara paylaştırıp hemen servis edin.
