EVDEKİYLE

Fıstık Ezmeli Smoothie

Protein dolu, doyurucu smoothie.

  • Hazırlık5 dk
  • Toplam5 dk
  • Porsiyon2 kişilik
  • ZorlukKolay
Fıstık Ezmeli Smoothie tarifi — servise hazır
Fotoğraf: SharonDawn · CC BY-SA 4.0

Malzemeler

2 kişilik ölçüler

Besin Değerleri

Porsiyon başına yaklaşık değerler

  • 340kcal
  • 14 gprotein
  • 42 gkarbonhidrat
  • 14 gyağ

Nasıl Yapılır?

  1. 1

    Muzları dilimleyin.

  2. 2

    Tüm malzemeleri blendera alın.

  3. 3

    Pürüzsüz olana kadar çekin.

  4. 4

    Buzlu bardaklarda servis edin.

Benzer Tarifler

Tatlılar

Muzlu Puding

Bisküvi tabanı, muz katmanı ve sütlü krema. Fırın istemez.

  • ⏱ 30 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 290 kcal
Tatlılar

Magnolia

Bisküvili, muzlu kremalı soğuk tatlı.

  • ⏱ 35 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 340 kcal

İçecekler kategorisinden

Tümü →
İçecekler

Limonata

Kabuğuyla birlikte çekilen, ferahlatan ev limonatası.

  • ⏱ 15 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 110 kcal
İçecekler

Cappuccino

Espresso, sıcak süt ve kalın köpüğün üçlü dengesi.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 120 kcal
İçecekler

Espresso

Yüksek basınçla çekilen, yoğun ve kremalı kahve.

  • ⏱ 5 dk
  • 📊 Orta
  • 🔥 5 kcal
İçecekler

Latte

Bol sütle yumuşayan, ince köpüklü espresso.

  • ⏱ 10 dk
  • 📊 Kolay
  • 🔥 150 kcal