Kıymalı Ispanak
Yanında yoğurdu ve pilavıyla; yeşilliğin en sevilen hâli.
- Hazırlık15 dk
- Pişirme30 dk
- Toplam45 dk
- Porsiyon4 kişilik
- ZorlukKolay
Malzemeler
4 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 260kcal
- 16 gprotein
- 16 gkarbonhidrat
- 15 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Ispanakların köklerini kesin, yapraklarını bol suda birkaç kez yıkayıp topraktan arındırın. Süzüp iri iri doğrayın.
-
2
Geniş bir tencerede sıvı yağı ısıtın, ince doğranmış soğanı pembeleşene kadar kavurun.
-
3
Kıymayı ekleyip suyunu çekene kadar orta ateşte kavurun. Salçayı ekleyip 1 dakika daha kavurun.
-
4
Yıkanmış pirinci ekleyip karıştırın. Ispanakları ekleyip birkaç dakika karıştırarak sönmesini bekleyin.
-
5
Sıcak suyu, tuzu ve baharatları ekleyin. Kapağı kapalı olarak kısık ateşte pirinç yumuşayana kadar 20 dakika pişirin.
-
6
Ocaktan alıp 5 dakika dinlendirin. Yoğurtla sıcak servis edin.