Pratik Tarifler — Sayfa 2

İçecekler

Sencha

Japonya'nın en yaygın buharlanmış yeşil çayı.

⏱ 6 dk
📊 Kolay
🔥 5 kcal

İçecekler

Mangolu Smoothie

Tropikal mango ve yoğurtla ferah içecek.

⏱ 6 dk
📊 Kolay
🔥 220 kcal

Kahvaltılık

Meyveli Labne Kâsesi

Labne, bal ve meyveyle hafif kahvaltı.

⏱ 6 dk
📊 Kolay
🔥 280 kcal

İçecekler

Naneli Ayran

Taze nane ve limonla ferahlatılmış ayran.

⏱ 6 dk
📊 Kolay
🔥 95 kcal

İçecekler

Meyveli Kefir

Probiyotik kefirle meyveli içecek.

⏱ 6 dk
📊 Kolay
🔥 180 kcal

Mezeler

Otlu Krem Peynir Mezesi

Krem peynir ve otlarla hızlı meze.

⏱ 6 dk
📊 Kolay
🔥 200 kcal

Kahvaltılık

Sahanda Yumurta

Tereyağında, sarısı akıcı kalacak şekilde pişirilen yumurta.

⏱ 7 dk
📊 Kolay
🔥 220 kcal

İçecekler

Türk Kahvesi

Köpüğüyle, kısık ateşte ağır ağır pişen gelenek.

⏱ 8 dk
📊 Orta
🔥 20 kcal

Salatalar

Ton Balıklı Salata

Beş dakikada hazır, protein dolu, hafif bir öğün.

⏱ 8 dk
📊 Kolay
🔥 260 kcal

Salatalar

Roka Salatası

Parmesan ve limonla, balık yanına birebir yeşil salata.

⏱ 8 dk
📊 Kolay
🔥 150 kcal

İçecekler

Cortado

Espressonun eşit miktarda sütle kesilmesi.

⏱ 8 dk
📊 Kolay
🔥 70 kcal

Kahvaltılık

Gecelik Yulaf

Buzdolabında bekleyen, sabah hazır kahvaltı.

⏱ 8 dk
📊 Kolay
🔥 300 kcal

Salatalar

Caprese Salata

Domates, mozzarella ve fesleğenle üç renk.

⏱ 8 dk
📊 Kolay
🔥 260 kcal

Balık & Deniz

Ton Balıklı Sandviç

Beş dakikada protein dolu öğle çözümü.

⏱ 8 dk
📊 Kolay
🔥 380 kcal

Mezeler

Gremolata

Maydanoz, limon kabuğu ve sarımsağın kuru harmanı.

⏱ 8 dk
📊 Kolay
🔥 40 kcal

İçecekler

Yeşil Smoothie

Ispanak, elma ve limonla yeşil içecek.

⏱ 8 dk
📊 Kolay
🔥 160 kcal

Kahvaltılık

Smoothie Kâsesi

Meyveli püre üzerine granola ve tohum.

⏱ 8 dk
📊 Kolay
🔥 310 kcal

Kek & Kurabiye

Bardakta Kek

Mikrodalgada iki dakikada tek kişilik kek.

⏱ 8 dk
📊 Kolay
🔥 340 kcal

İçecekler

Meyveli Ev Sodası

Taze meyve ve sodayla şekersiz içecek.

⏱ 8 dk
📊 Kolay
🔥 45 kcal

Mezeler

Otlu Lor Mezesi

Lor peyniri ve yeşilliklerle hafif meze.

⏱ 8 dk
📊 Kolay
🔥 180 kcal

Kahvaltılık

Kaşarlı Tost

Dışı çıtır, içi uzayan kaşarlı tost. Acıkınca ilk akla gelen.

⏱ 9 dk
📊 Kolay
🔥 340 kcal

Kahvaltılık

Poşe Yumurta

Sirkeli suda kabuksuz pişirilen, akışkan sarılı yumurta.

⏱ 9 dk
📊 Orta
🔥 150 kcal

İçecekler

Adaçayı

Sade, sakinleştirici ve iki dakikada hazır.

⏱ 9 dk
📊 Kolay
🔥 15 kcal

İçecekler

Ballı Tarçınlı Süt

Uyku öncesi ısıtan, sakinleştirici içecek.

⏱ 9 dk
📊 Kolay
🔥 180 kcal