Fırında Arpa Şehriye
Sebzeleriyle fırında pişip suyunu çeken arpa şehriye.
- Hazırlık15 dk
- Pişirme40 dk
- Toplam55 dk
- Porsiyon5 kişilik
- ZorlukKolay
Malzemeler
5 kişilik ölçüler
Besin Değerleri
Porsiyon başına yaklaşık değerler
- 400kcal
- 12 gprotein
- 64 gkarbonhidrat
- 11 gyağ
Nasıl Yapılır?
-
1
Fırını 190 dereceye ısıtın. Tavada zeytinyağı ve tereyağını ısıtıp soğanı ve biberi 4–5 dakika kavurun.
-
2
Sarımsak ve salçayı ekleyip 1 dakika çevirin, ardından rendelenmiş domatesi ilave edip 3 dakika pişirin.
-
3
Arpa şehriyeyi ekleyip sosla 2–3 dakika kavurun. Tuz, karabiber ve pul biberi katın.
-
4
Karışımı fırın kabına ya da güvece alıp eşit yayın, üzerine sıcak suyu dökün.
-
5
Üzerini folyoyla kapatıp şehriye suyunu çekip yumuşayana kadar 30 dakika pişirin.
-
6
Folyoyu açın, isterseniz kaşarı serpip 5–10 dakika daha kızartın. 10 dakika demlendirip servis yapın.